niż kreatyna

Jest to opcja gorsza niż woda, odżywka białkowa i Kreatyna. Reszta to zbędny dodatek. Po powrocie do domu solidny, pełnowartościowy posiłek.

tej odzywki nie trzeba badac zeby bylo wiadomo ze jest tam mniej bialka niz na etykiecie, byl kiedys temat w dziale Activlab, nie chetnie byli sie przyznac do tego ale faktem jest ze kreatyna i tauryna podbila tam ogolna pole bialka ktora podano na etykiecie.. to sa fakty!!

na pewno lepiej z kreatyna i mineralami niz bez

na mase najlepszy jest dodatni bilans kaloryczny tzn wiecej energii(jedzenia) dostarczasz niz mozesz spożytkować. kreatyna pelni tylko role pomocnika, a budulcem sa weglowodany białka i tłuszcze.

witaj. jak zaczynasz dopiero przygode, to nie bedziesz potrzebowal nic wiecej niz zdobywania wiedzy z odzywiania i szlifowania techniki treningowej. tym bardziej nie bedziesz potrzebowal suplementow typu kreatyna;-) zacznij od Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq [...]

Taka jest kreatyna ze się nie rozpuszcza, ja zwsze wsypuje do puzi i popijam wodą, bo potem zostaje więcej w szklance niż wypijesz %-)

czyli nic sie z niz nie stanie - mam na mysli jakieś reakcje podobne do tego że kreatyna zmieszana z wodą po 15 minutach zmienia sie w bez użyteczną kreatyninę

[...] przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. Dzięki lepszemu wchłanianiu i większej stabilności, dawki chlorowodorku kreatyny mogą być mniejsze niż tradycyjnego monohydratu. ja wykorzystuje kreatyne w tej formie aby wrzucic sobie neiwielka jej ilosc do treningowego szejka intraworkout:-) stusuje podstawowy produkt [...]

A co jeśli w tym gainerze jest także kreatyna, są to co prawda z regóły mniejsze ilości niż te które przyjmójemy w normalnym cyklu no ale są - wtedy chyba powinno się po jakimś czasie zrobić przerwę ??

qurde dzięki panowie, jeszcze nikt mi tak szybko nie odpisał! jeszcze nie brałem w kaps. może będą lepsze niż w proszku (w co wątpię) ale chce spróbować bo w proszku nie wiem czemu ale na mnie już nie działa (próbowałem SportsOne, Megabola, Multipowera i podziałała tylko SportsOne - ale ją brałem pierwszy raz w życiu) odstępy między kreatyną robię [...]

[...] czego zaś nie biorę/mogę brać to kofeina, bo działa tak mocno że wezmę rano 200mg i wieczorem nie mogę dalej spać. I tak warto spytać lekarza prowadzącego bo może inne leki niż ja bierzesz i sytuacja wtedy byłaby zgoła inna. To wszystko biorę i jestem na redukcji - siła stoi, waga spada, więc jest idealnie. /e biorę też białko, brałem różne już [...]

Rzeczywiście HMB jest antykatabolikiem stosowanym przy redukcji, ale ma też taką właściwośc, że wzmacni działanie kreatyny. Brałem już HMB z kreatyną i efekt był niezły - większy wzrost siły i pompy na treningu niż po samej kretce.

ja stosuje troche inną metodę niż quart: ktory to raz.......KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 4g ok 25-20 min przed treningiem + tauryna 2-4g + troche glukozy do smaku - 4g odrazu po treningu + 50-80 g carbo + 2-4g tauryny ,po 30-40 min. normlany posiłek (zazwyczaj 100g rostbeffa+100g ryżu) DNI NIE-TRENINGOWE - 4g rano na czczo z tauryną 2-4g, po [...]

[...] – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy.

Karol to tak jak ruszanie autem z miejsca, gdy się rusza to odczuwasz to bardziej niż gdy już jedziesz pomimo, że prędkość podczas jazdy jest większa, analogicznie jest z kreatyną i choć może to porównanie nie do końca oddaje sytuację to chyba nieźle ją ilustruje.

[...] substancji – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty,nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy.

Kreatyna jest suplementem, którego nie musisz brać w cyklach. Standardowo przyjmujesz ją w dawkach mniejszych niż 10g i tylko w dni treningowe. Efekt zależy od nasycenia komórek. Picie nie ma nic do tego, czy akurat ją przyjmujesz. Alkohol (w większych ilościach) negatywnie wpływa na cały organizm, ale pojedynczy cheatday raz na dwa miesiące [...]

pewnie nawet niewiesz dobrze co to kreatyna a już chcesz ją brać!!! Mam kumpli którzy zaczynają ćwiczyć i po tygodniu kupili kreatyne do tego trening codziennie nawet po 2 razy Efekt taki że są słabsi niż byli a tylko lejąco 15 minut i uważająże sąmądrzejsi odemnie

Dodam tylko ze polaczenie kreatyna + ba to chyba aktualnie najlepsze polaczenie ;-) I rzeczywiscie od SFD lub AllNutrition bedzie chyba lepiej cenowo wychodzic niz olimp

ale wydolnosc tlenową? jesli tak to nie za bardzo kreatyna: raczej kofeina i inne stymulanty, do tego wegle w umiejetny sposob stosowane, ew cytrulina w mnijszych niz do silowki dawkach.